Chen-Nien Wang 2020/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chen-Nien Wang 台北市
ID 211573

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2.6 km | 00:13:45 | 05:21/km

日期: 2020-10-29 21:32 - 平均心率: 129 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 05'24" / 04'51" / 24'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+02'13")

1000 / 1000

2

04'50"

(10'13")

04'50" (+01'40")

1000 / 2000

3

00'53"

(11'06")

06'08" (+02'58")

144 / 2144

4

00'11"

(11'18")

03'30" (+00'20")

54 / 2198

5

00'41"

(11'59")

06'09" (+02'59")

112 / 2311

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 312.55 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'51"	00:10'15"
2.6	24'45"	00:24'22"

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