張信詮 2020/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

張信詮新北市
ID 399367

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2.1 km | 00:10:27 | 05:05/km

日期: 2020-10-30 16:49 - 平均心率: 128 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 15°C - 濕度: 86%

Pace: 05'04" / 05'08" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03"

1000 / 1000

2

05'08"

(10'11")

05'08" (+00'05")

1000 / 2000

3

00'15"

(10'27")

05'00"

52 / 2052

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 180.16 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'08"	00:10'12"
2.1	04'46"	00:10'27"

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