AnChing Yang 2020/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

AnChing Yang 新竹
ID 343499

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1.7 km | 00:06:15 | 03:46/km

日期: 2020-10-28 20:43 - 平均心率: 132 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 15'00" / 17'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'44"

(00'44")

03'34"

209 / 209

2

00'45"

(01'30")

03'43" (+00'09")

203 / 412

3

00'46"

(02'16")

03'39" (+00'05")

211 / 623

4

00'46"

(03'03")

03'48" (+00'14")

204 / 827

5

00'49"

(03'52")

03'57" (+00'23")

206 / 1034

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 83.26 km

Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 : 301.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

莊國詩和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'00"	00:15'00"
1.7	17'01"	00:26'11"

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