Steven Lin 忠宏 2020/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Lin 忠宏台北市
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Steven Lin 忠宏

2.2 km | 00:26:58 | 11:59/km

日期: 2020-10-30 06:28 - 平均心率: 99 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

Pace: 13'07" / 12'37" / 18'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'25"

(12'25")

12'25" (+00'42")

1000 / 1000

2

11'43"

(24'08")

11'43"

1000 / 2000

3

02'50"

(26'58")

11'30"

246 / 2246

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 203.73 km

母子鱷魚狠速C 2代紓壓鞋累積 : 819.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Wu, 小賴和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'07"	00:13'07"
2	12'37"	00:25'44"
2.2	18'13"	00:30'14"

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