COLIN CHEN 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

COLIN CHEN 花蓮
ID 10650

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10.1 km | 00:51:54 | 05:09/km

日期: 2014-11-23 07:14 - 總爬升: 129 m - 地點: 東海大學校區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 569 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

Pace: 05'52" / 05'36" / 05'08" / 06'24" / 04'48" / 04'52" / 05'44" / 05'52" / 04'36" / 05'16" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'55" (+01'27")

1010 / 1010

2

05'33"

(11'32")

05'36" (+01'08")

991 / 2001

3

05'09"

(16'41")

05'09" (+00'41")

999 / 3001

4

00'03"

(16'44")

00'00"

0 / 3001

5

04'40"

(21'24")

04'40" (+00'12")

1000 / 4000

展開計圈分析

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超級好的練跑地點~
空氣好~很多芬多精,除了牧場的那段牛屎味
風景好~路思義教堂和東海湖~
坡度好~保證衝個2圈校區明天會鐵腿~
哈哈哈>>>>>>>>>>>>
然後到七分SO七去吃早午餐，再去看泰迪熊展…

11月累積里程 : 143.67 km

母子鱷魚地表最強Y拖一代累積 : 4919.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

阮思兆, 舞月光和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'36"	00:11'28"
3	05'08"	00:16'36"
4	06'24"	00:23'00"
5	04'48"	00:27'48"
6	04'52"	00:32'40"
7	05'44"	00:38'24"
8	05'52"	00:44'16"
9	04'36"	00:48'52"
10	05'16"	00:54'08"
10.0	13'53"	00:54'28"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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