陳威宗 2020/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳威宗高雄
ID 264363

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5.6 km | 01:03:54 | 11:24/km

日期: 2020-10-30 20:49 - 平均心率: 86 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 62%

Pace: 11'32" / 11'54" / 11'14" / 11'08" / 11'44" / 10'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 291.41 km

Asics 虎走6 累積 : 1256.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Miles Tseng 和陳明宏說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'32"	00:11'32"
2	11'54"	00:23'26"
3	11'14"	00:34'40"
4	11'08"	00:45'48"
5	11'44"	00:57'32"
5.6	10'41"	01:03'54"

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