柯明綺 2020/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

柯明綺台中
ID 291860

< 上一篇

下一篇 >

5.4 km | 00:47:20 | 08:49/km

日期: 2020-11-03 20:26 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 08'43" / 08'45" / 08'56" / 08'48" / 09'05" / 07'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'36"

(08'36")

08'39"

992 / 992

2

08'52"

(17'28")

08'44" (+00'05")

1014 / 2007

3

08'56"

(26'24")

08'55" (+00'16")

1001 / 3009

4

08'48"

(35'12")

08'47" (+00'08")

1001 / 4010

5

09'05"

(44'17")

09'02" (+00'23")

1003 / 5014

6

02'40"

(46'57")

07'28"

356 / 5371

11月累積里程 : 32.96 km

hoka cife3 累積 : 580.5 km

Android - asus ASUS_Z01KD 上傳 | 4 years ago

星羽和李家豪說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	08'45"	00:17'28"
3	08'56"	00:26'24"
4	08'48"	00:35'12"
5	09'05"	00:44'17"
5.4	07'10"	00:46'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km