Nick Schuster 2020/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Schuster 新竹
ID 381331

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8.5 km | 00:49:45 | 05:50/km

日期: 2020-10-30 18:14 - 平均心率: 155 - 卡路里: 598 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 63%

Pace: 06'01" / 05'39" / 05'46" / 06'05" / 05'57" / 05'49" / 06'09" / 04'52" / 06'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 71.20 km

Brooks Ghost 13 (2020/09) 累積 : 463.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'39"	00:11'40"
3	05'46"	00:17'26"
4	06'05"	00:23'31"
5	05'57"	00:29'28"
6	05'49"	00:35'17"
7	06'09"	00:41'26"
8	04'52"	00:46'18"
8.5	06'32"	00:49'45"

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