張國宏 2020/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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10.5 km | 01:41:58 | 09:43/km

日期: 2020-10-30 18:36 - 平均心率: 125 - 卡路里: 649 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 64%

Pace: 06'06" / 06'03" / 51'17" / 35'27" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 234.60 km

美津濃 wave rider 22(108/11/17) 累積 : 13094.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'03"	00:12'09"
3	51'17"	01:03'26"
4	35'27"	01:38'53"
10.5	00'28"	01:41'58"

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