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彭朝文
高雄
ID 340112
46 位追隨者
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彭朝文
全馬
|
06:23:36
|
09:05/km
|
第38馬
狼煙再起-2020挑戰308高地越野馬拉松
官方成績
日期
2020-11-01
成績
06:23:36
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:05/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:38'10")
00:38'10"
01:18'50" (+00'34")
10 km
(01:18'50")
00:40'40" (+02'30")
15 km
(01:57'52")
00:39'02" (+00'52")
01:18'16"
20 km
(02:37'06")
00:39'14" (+01'04")
25 km
(03:20'03")
00:42'57" (+04'47")
01:27'06" (+08'50")
30 km
(04:04'12")
00:44'09" (+05'59")
35 km
(05:20'07")
01:15'55" (+37'45")
01:56'58" (+38'42")
40 km
(06:01'10")
00:41'03" (+02'53")
Finish
(06:23:36)
日期:
2020-11-01 06:00
-
總爬升:
789 m
-
平均心率:
139
-
卡路里:
2621 Cal
-
平均步頻:
150
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'34"
(07'34")
07'34" (+00'40")
1000 / 1000
2
07'08"
(14'43")
07'08" (+00'14")
1000 / 2000
3
07'57"
(22'41")
07'57" (+01'03")
1000 / 3000
4
07'50"
(30'31")
07'50" (+00'56")
1000 / 4000
5
07'38"
(38'10")
07'38" (+00'44")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'48"
(45'58")
07'48" (+00'54")
1000 / 6000
7
07'22"
(53'21")
07'22" (+00'28")
1000 / 7000
8
09'57"
(01:03'18")
09'57" (+03'03")
1000 / 8000
9
07'58"
(01:11'17")
07'58" (+01'04")
1000 / 9000
10
07'33"
(01:18'50")
07'33" (+00'39")
1000 / 10000
11
08'33"
(01:27'23")
08'33" (+01'39")
1000 / 11000
12
07'43"
(01:35'07")
07'43" (+00'49")
1000 / 12000
13
06'54"
(01:42'02")
06'54"
1000 / 13000
14
07'13"
(01:49'16")
07'13" (+00'19")
1000 / 14000
15
08'35"
(01:57'52")
08'35" (+01'41")
1000 / 15000
16
07'20"
(02:05'12")
07'20" (+00'26")
1000 / 16000
17
07'16"
(02:12'29")
07'16" (+00'22")
1000 / 17000
18
08'59"
(02:21'28")
08'59" (+02'05")
1000 / 18000
19
07'22"
(02:28'50")
07'22" (+00'28")
1000 / 19000
20
08'15"
(02:37'06")
08'15" (+01'21")
1000 / 20000
21
07'40"
(02:44'46")
07'40" (+00'46")
1000 / 21000
22
08'04"
(02:52'50")
08'04" (+01'10")
1000 / 22000
23
09'01"
(03:01'52")
09'01" (+02'07")
1000 / 23000
24
07'24"
(03:09'17")
07'24" (+00'30")
1000 / 24000
25
10'45"
(03:20'03")
10'45" (+03'51")
1000 / 25000
26
08'38"
(03:28'41")
08'38" (+01'44")
1000 / 26000
27
07'43"
(03:36'25")
07'43" (+00'49")
1000 / 27000
28
08'56"
(03:45'22")
08'56" (+02'02")
1000 / 28000
29
09'32"
(03:54'55")
09'32" (+02'38")
1000 / 29000
30
09'17"
(04:04'12")
09'17" (+02'23")
1000 / 30000
31
11'09"
(04:15'21")
11'09" (+04'15")
1000 / 31000
32
14'54"
(04:30'16")
14'54" (+08'00")
1000 / 32000
33
24'38"
(04:54'54")
24'38" (+17'44")
1000 / 33000
34
13'41"
(05:08'36")
13'41" (+06'47")
1000 / 34000
35
11'31"
(05:20'07")
11'31" (+04'37")
1000 / 35000
36
07'05"
(05:27'13")
07'05" (+00'11")
1000 / 36000
37
08'02"
(05:35'15")
08'02" (+01'08")
1000 / 37000
38
08'59"
(05:44'15")
08'59" (+02'05")
1000 / 38000
39
07'39"
(05:51'54")
07'39" (+00'45")
1000 / 39000
40
09'15"
(06:01'10")
09'15" (+02'21")
1000 / 40000
41
08'07"
(06:09'17")
08'07" (+01'13")
1000 / 41000
42
11'24"
(06:20'42")
11'24" (+04'30")
1000 / 42000
43
02'53"
(06:23'36")
07'53" (+00'59")
367 / 42367
無
賽後評分:
無
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
360.96 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Hungone紅丸子
,
林育仁
和其他
2
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目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'35"
00:07'35"
2
07'09"
00:14'44"
3
07'57"
00:22'41"
4
07'51"
00:30'32"
5
07'38"
00:38'10"
6
07'48"
00:45'58"
7
07'23"
00:53'21"
8
09'57"
01:03'18"
9
07'59"
01:11'17"
10
07'33"
01:18'50"
11
08'34"
01:27'24"
12
07'44"
01:35'08"
13
06'54"
01:42'02"
14
07'14"
01:49'16"
15
08'36"
01:57'52"
16
07'20"
02:05'12"
17
07'17"
02:12'29"
18
08'59"
02:21'28"
19
07'23"
02:28'51"
20
08'15"
02:37'06"
21
07'40"
02:44'46"
22
08'05"
02:52'51"
23
09'02"
03:01'53"
24
07'24"
03:09'17"
25
10'46"
03:20'03"
26
08'38"
03:28'41"
27
07'44"
03:36'25"
28
08'57"
03:45'22"
29
09'33"
03:54'55"
30
09'17"
04:04'12"
31
11'09"
04:15'21"
32
14'55"
04:30'16"
33
24'38"
04:54'54"
34
13'42"
05:08'36"
35
11'31"
05:20'07"
36
07'06"
05:27'13"
37
08'02"
05:35'15"
38
09'00"
05:44'15"
39
07'40"
05:51'55"
40
09'15"
06:01'10"
41
08'08"
06:09'18"
42
11'24"
06:20'42"
42.4
07'53"
06:23'36"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
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21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
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1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
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5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
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5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
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10.4 km
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|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
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3.5 km
|
00:29:19
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08:23/km
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3.0 km
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00:16:50
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05:35/km
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台中阿森
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00:50:36
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10.1 km
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05:06/km
randallkwo
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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1.0 km
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EM
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10.1 km
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06:06/km
王聖欣
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10.0 km
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00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
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7.0 km
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林淦鈿（淦哥）
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05:31/km
台中阿森
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10.2 km
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台中阿森
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10.2 km
|
00:49:06
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randallkwo
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|
07:44/km
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全馬 | 06:23:36 | 09:05/km | 第38馬
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