邱文孝(靜心湖午跑班) 2014/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

邱文孝(靜心湖午跑班) 新竹
ID 15314

233 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

邱文孝(靜心湖午跑班)

10.1 km | 00:39:04 | 03:51/km

日期: 2014-11-25 20:24 - 地點: 清大操場 - 天氣: OK - 卡路里: 902 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 03'31" / 03'38" / 03'45" / 03'51" / 03'55" / 03'53" / 03'56" / 04'00" / 03'56" / 03'52" / 06'55" /

哦.....慢了!!果然不是那麼容易...跟上次差真多~
這次一出發就覺得慘了...腳還在痠~
本來10圈4K就想放棄的說，只好減慢順順跑，找個稍微可以撐得過去的感覺跑。累啊!!

為何要這樣逼自己呢???????哈哈~

11月累積里程 : 594.35 km

XT 上傳 | 9 years ago

柔柔柔, WC 和其他 32 人說推

·

觀看另 5 則留言

邱文孝(靜心湖午跑班) 盡量衝...~~哈

2014-11-27 18:17 ·

Fred 衝吧，靜心湖破三就靠你了

2014-11-27 20:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'31"	00:03'31"
2	03'38"	00:07'09"
3	03'45"	00:10'54"
4	03'51"	00:14'45"
5	03'55"	00:18'40"
6	03'53"	00:22'33"
7	03'56"	00:26'29"
8	04'00"	00:30'29"
9	03'56"	00:34'25"
10	03'52"	00:38'17"
10.1	06'55"	00:39'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km