方大帥 2020/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

方大帥台中
ID 205803

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6.0 km | 00:40:47 | 06:46/km

日期: 2020-11-01 07:59 - 平均心率: 142 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 165

Pace: 06'53" / 06'49" / 06'51" / 06'39" / 06'41" / 06'42" / 10'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	88~107	65~79%
2:M馬拉松配速區	107~121	79~89%
3:T乳酸耐力區	121~125	89~92%
4:A無氧耐力區	125~132	92~97.5%
5:I最大耗氧區	132~136	97.5~100%
最大心率為136 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 134.54 km

Nike ZOOM #056794302 累積 : 2584.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Frank Chen, 成可望和其他 40 人說推

·

我晚安，假日跑步運動愉快。

2020-11-01 19:27 ·

1 個人推

葉志銘週一早安！

2020-11-02 08:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'49"	00:13'42"
3	06'51"	00:20'33"
4	06'39"	00:27'12"
5	06'41"	00:33'53"
6	06'42"	00:40'35"
6.0	09'18"	00:40'47"

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成績 : 01:07:05

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