許志雄 2020/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

許志雄高雄
ID 45147

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1.8 km | 00:32:11 | 17:37/km

日期: 2020-11-04 11:18 - 總爬升: 198 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 26°C - 濕度: 61% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 15'10" / 16'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'36"

(18'36")

18'36"

1000 / 1000

2

13'34"

(32'11")

16'26"

825 / 1825

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 129.98 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

郭俊宏, 鄭秀玲和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'10"	00:15'10"
1.8	16'27"	00:28'45"

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