llllllllLeo 2020/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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5.2 km | 00:46:40 | 08:54/km

日期: 2020-11-03 23:11 - 平均心率: 123 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 169

Pace: 08'19" / 07'49" / 09'18" / 09'42" / 08'09" / 14'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 229.08 km

NB RC700v3 (White) 累積 : 1732.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 蔡宜倫倫仔和其他 6 人說推

·

台南德哥早安!週三運動愉快!

2020-11-04 08:35 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	07'49"	00:16'08"
3	09'18"	00:25'26"
4	09'42"	00:35'08"
5	08'09"	00:43'17"
5.2	14'10"	00:46'40"

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成績 : 01:07:05

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