龍海鳳 2020/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

龍海鳳台北市
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恭喜破PB

全馬 | 06:01:41 | 08:34/km | 第2馬

2020 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2020-11-07
成績	06:01:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'40")

00:36'40" (+03'24")

01:20'48" (+05'25")

10 km

(01:20'48")

00:44'08" (+10'52")

15 km

(02:00'13")

00:39'25" (+06'09")

01:36'29" (+21'06")

20 km

(02:57'17")

00:57'04" (+23'48")

25 km

(03:30'33")

00:33'16"

01:15'23"

30 km

(04:12'40")

00:42'07" (+08'51")

35 km

(04:50'46")

00:38'06" (+04'50")

01:17'49" (+02'26")

40 km

(05:30'29")

00:39'43" (+06'27")

Finish

(06:01:41)

日期: 2020-11-07 06:42 - 總爬升: 834 m - 卡路里: 2301 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+02'05")

998 / 998

2

06'40"

(13'50")

06'38" (+01'33")

1004 / 2002

3

06'37"

(20'27")

06'39" (+01'34")

993 / 2996

4

06'55"

(27'22")

06'46" (+01'41")

1020 / 4017

5

09'18"

(36'40")

09'20" (+04'15")

995 / 5013

展開計圈分析

賽後評分: 化妝室太少，其他都很好。
給 5 星

11月累積里程 : 189.16 km

Android - samsung SM-A715F 上傳 | 4 years ago

蔡小珉和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'33"	00:13'50"
3	06'43"	00:20'33"
4	06'43"	00:27'16"
5	09'24"	00:36'40"
6	07'07"	00:43'47"
7	07'05"	00:50'52"
8	14'46"	01:05'38"
9	06'59"	01:12'37"
10	08'11"	01:20'48"
11	07'29"	01:28'17"
12	07'02"	01:35'19"
13	07'39"	01:42'58"
14	08'55"	01:51'53"
15	08'20"	02:00'13"
16	17'53"	02:18'06"
17	06'58"	02:25'04"
18	07'43"	02:32'47"
19	07'40"	02:40'27"
20	16'50"	02:57'17"
21	01'32"	02:58'49"
22	07'12"	03:06'01"
23	07'44"	03:13'45"
24	08'11"	03:21'56"
25	08'37"	03:30'33"
26	07'25"	03:37'58"
27	10'16"	03:48'14"
28	07'17"	03:55'31"
29	07'44"	04:03'15"
30	09'25"	04:12'40"
31	19'23"	04:32'03"
32	00'10"	04:32'13"
33	04'25"	04:36'38"
34	06'30"	04:43'08"
35	07'38"	04:50'46"
36	05'24"	04:56'10"
37	10'08"	05:06'18"
38	08'49"	05:15'07"
39	09'35"	05:24'42"
40	05'47"	05:30'29"
41	07'25"	05:37'54"
42	12'18"	05:50'12"
43	07'20"	05:57'32"
43.3	05'19"	05:59'10"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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