9.2 km | 00:53:06 | 05:44/km日期: 2020-11-04 12:00 - 總爬升: 147 m - 地點: 湖口工業區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 46% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'38" / 06'21" / 05'33" / 05'53" / 05'50" / 05'27" / 05'26" / 05'27" / 05'43" / 04'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'52" (+01'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'20" (+00'55") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'49" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'27" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'25" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'26" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'30" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'29" (+00'04") | 201 / 9201 |
🤗 9.25 湖口工業區，隨意跑~
晴+風大……；開心跑、跑跑開心……💕
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
626.14 km 
母子🐊 跟上來-黑37 累積 :
3285.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 06'21" | 00:12'59" |
| 3 | 05'33" | 00:18'32" |
| 4 | 05'53" | 00:24'25" |
| 5 | 05'50" | 00:30'15" |
| 6 | 05'27" | 00:35'42" |
| 7 | 05'26" | 00:41'08" |
| 8 | 05'27" | 00:46'35" |
| 9 | 05'43" | 00:52'18" |
| 9.2 | 05'02" | 00:53'19" |
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