10.0 km | 01:09:21 | 06:55/km日期: 2020-11-06 06:39 - 地點: 世運 - 天氣: 毛毛雨 涼 - 平均心率: 159 - 卡路里: 599 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(36)
Pace: 07'00" / 06'56" / 06'56" / 06'52" / 07'03" / 09'05" / 06'58" / 07'00" / 09'01" / 06'42" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'59" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'55" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'56" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'52" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'02" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'00" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'57" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'00" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'48" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'42" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'48" (+01'06") | 11 / 10011 |
week7
10L done
一下陰天一下毛毛雨
有點冷 腳抬不起來
今天跑很爛
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
141.16 km 
NIKE Air Zoom Pegasus 35大綠 累積 :
998.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 06'56" | 00:13'56" |
| 3 | 06'56" | 00:20'52" |
| 4 | 06'52" | 00:27'44" |
| 5 | 07'03" | 00:34'47" |
| 6 | 09'05" | 00:43'52" |
| 7 | 06'58" | 00:50'50" |
| 8 | 07'00" | 00:57'50" |
| 9 | 09'01" | 01:06'51" |
| 10 | 06'42" | 01:13'33" |
| 10.0 | 07'26" | 01:13'38" |
展開計圈分析
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