marahalf 2020/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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4.0 km | 00:30:23 | 07:33/km

日期: 2020-11-05 18:30 - 地點: 嘉大新民校區 - 天氣: cool - 平均心率: 150 - 卡路里: 224 Cal - 總步數: 6004 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 07'15" / 07'41" / 07'31" / 07'45" / 09'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'16"

(07'16")

07'15"

1001 / 1001

196 / 70

2

07'41"

(14'57")

07'40" (+00'25")

1002 / 2003

200 / 65

3

07'31"

(22'28")

07'28" (+00'13")

1006 / 3010

199 / 67

4

07'45"

(30'13")

07'44" (+00'29")

1000 / 4010

195 / 66

5

00'10"

(30'23")

09'28" (+02'13")

17 / 4028

168 / 62

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Run for eye
Thanksgivings

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 300.70 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸, Steven Huang 和其他 16 人說推

·

張清榮晚安安，週四跑步運動愉悅，動動舒心愉快，讚哦，加油

2020-11-05 20:38 ·

1 個人推

marahalf 🐇😄Good night
run holiday😂🌳

2020-11-06 17:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'41"	00:14'56"
3	07'31"	00:22'27"
4	07'45"	00:30'12"
4.0	10'25"	00:30'23"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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