黃小唯 2020/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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5.3 km | 00:49:32 | 09:20/km

日期: 2020-11-04 20:39 - 平均心率: 127 - 卡路里: 391 Cal - 總步數: 7418 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 11'47" / 10'26" / 08'21" / 08'55" / 07'34" / 08'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 208.65 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

鄭秀玲, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'47"	00:11'47"
2	10'26"	00:22'13"
3	08'21"	00:30'34"
4	08'55"	00:39'29"
5	07'34"	00:47'03"
5.3	08'17"	00:49'32"

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