keith chan 2020/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

keith chan 香港
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20.4 km | 01:13:37 | 16.7 km/h

日期: 2020-11-05 23:05 - 總爬升: 254 m - 地點: 大欖 - 天氣: 20‘C 90% - 卡路里: 322 Cal

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keith chan

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keith chan

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單車Yuen long<>Kat Hing Bridge 元朗<>吉慶橋

11月累積里程 : 147.30 km

giant scr1 2019

iPhone 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.0	2.0 %
2	26.1	-0.6 %
3	21.7	-1.0 %
4	22.6	1.2 %
5	19.6	1.6 %
6	13.6	6.6 %
7	10.1	8.3 %
8	16.9	5.5 %
9	20.7	-7.8 %
10	7.1	-6.0 %
11	7.5	8.1 %
12	17.1	-5.2 %
13	23.7	-6.2 %
14	36.7	-6.5 %
15	20.1	-2.4 %
16	22.6	-1.0 %
17	19.3	-0.8 %
18	24.5	2.2 %
19	27.1	-2.3 %
20	27.1	-1.5 %
20.4	12.9	-3.0 %

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成績 : 01:07:05

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