邱文孝(靜心湖午跑班) 2014/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

邱文孝(靜心湖午跑班) 新竹
ID 15314

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邱文孝(靜心湖午跑班)

9.1 km | 00:54:37 | 06:01/km

日期: 2014-11-27 05:03 - 總爬升: 113 m - 地點: 月桃窩 - 天氣: OK - 卡路里: 777 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

Pace: 06'22" / 05'53" / 06'06" / 06'50" / 06'12" / 05'47" / 05'38" / 05'38" / 05'35" / 10'00" /

滿滿的補給....感謝~
終於剛好遇到了錸德健康檢測日~這樣可以每個月來好好檢視一下自己的身體~感謝~阿桂哥!!!

來紀錄一下吧!!
日期11/27
體重(公斤)：61.6
基礎代謝率(大卡)：1530
筋肉率(%)：38.3
體脂肪率(%)：10.3
BMI身體質量：20.1
內臟體脂肪率(%)：3
身體體能年齡：19

看來我還可以衝刺了???

11月累積里程 : 594.35 km

XT 上傳 | 9 years ago

柔柔柔, 吳聲志(錸德慢跑社) 和其他 31 人說推

·

江大俠~Arsene~ 19歲!!!
真是年輕的肉體呀
讚啦~~

2014-11-28 08:36 ·

2 個人推

邱文孝(靜心湖午跑班) 很意外啊

2014-11-30 21:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'53"	00:12'15"
3	06'06"	00:18'21"
4	06'50"	00:25'11"
5	06'12"	00:31'23"
6	05'47"	00:37'10"
7	05'38"	00:42'48"
8	05'38"	00:48'26"
9	05'35"	00:54'01"
9.1	09'59"	00:54'37"

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