邱文孝(靜心湖午跑班) 2014/11/29 訓練日誌

邱文孝(靜心湖午跑班) 新竹
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邱文孝(靜心湖午跑班)

69.4 km | 12:26:49 | 10:45/km

日期: 2014-11-29 05:28 - 總爬升: 2399 m - 地點: 八通關古道東段(南安→多美麗) - 天氣: 讚!! - 卡路里: 4935 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 08'30" / 09'30" / 10'46" / 14'17" / 11'17" / 07'45" / 08'40" / 08'28" / 10'28" / 08'40" / 08'26" / 09'24" / 08'17" / 19'38" / 09'19" / 09'01" / 12'30" / 08'26" / 13'41" / 09'41" / 13'20" / 11'17" / 10'33" / 26'44" / 10'10" / 10'32" / 10'11" / 08'33" / 34'50" / 11'02" / 09'49" / 09'28" / 07'29" / 08'55" / 09'31" / 34'58" / 10'37" / 10'19" / 06'41" / 06'25" / 08'21" / 16'26" / 05'37" / 07'13" / 09'43" / 08'56" / 06'01" / 08'14" / 07'59" / 09'13" / 05'45" / 06'20" / 06'47" / 07'17" / 06'44" / 44'51" / 07'33" / 07'25" / 06'59" / 08'06" / 10'49" / 08'50" / 07'22" / 07'22" / 12'26" / 07'50" / 08'59" / 08'28" / 08'28" / 06'47" /

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可愛極了

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多麼讚的古道啊

Otto 說推

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瓦拉米山屋

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石洞

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十里

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抱崖山屋

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多美麗~

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多美麗的人字石版

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多麼美麗啊

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遠望抱崖

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一看到開放消息~馬上招兵買馬~感謝兩位友人啦!!

這一條路線實在太棒了!!!雖然沒有進入目標地點(大分)，不過能到多美麗真的已經夠本了，不會愧對車子跑的760公里了~

台灣真的也很了不起~太美了~好多的回憶!!!

11月累積里程 : 594.35 km

XT 上傳 | 9 years ago

Jax (靜心湖午跑班), 呂志宏和其他 31 人說推

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江大俠~Arsene~ 超神的2399的七十K之跑
Fred哥我們應該一起往這邊拜才對呀 XD

2014-12-01 09:27 ·

2 個人推

jaschoung 真佩服~

2014-12-01 11:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	09'30"	00:18'00"
3	10'46"	00:28'46"
4	14'17"	00:43'03"
5	11'17"	00:54'20"
6	07'45"	01:02'05"
7	08'40"	01:10'45"
8	08'28"	01:19'13"
9	10'28"	01:29'41"
10	08'40"	01:38'21"
11	08'26"	01:46'47"
12	09'24"	01:56'11"
13	08'17"	02:04'28"
14	19'38"	02:24'06"
15	09'19"	02:33'25"
16	09'01"	02:42'26"
17	12'30"	02:54'56"
18	08'26"	03:03'22"
19	13'41"	03:17'03"
20	09'41"	03:26'44"
21	13'20"	03:40'04"
22	11'17"	03:51'21"
23	10'33"	04:01'54"
24	26'44"	04:28'38"
25	10'10"	04:38'48"
26	10'32"	04:49'20"
27	10'11"	04:59'31"
28	08'33"	05:08'04"
29	34'50"	05:42'54"
30	11'02"	05:53'56"
31	09'49"	06:03'45"
32	09'28"	06:13'13"
33	07'29"	06:20'42"
34	08'55"	06:29'37"
35	09'31"	06:39'08"
36	34'58"	07:14'06"
37	10'37"	07:24'43"
38	10'19"	07:35'02"
39	06'41"	07:41'43"
40	06'25"	07:48'08"
41	08'21"	07:56'29"
42	16'26"	08:12'55"
43	05'37"	08:18'32"
44	07'13"	08:25'45"
45	09'43"	08:35'28"
46	08'56"	08:44'24"
47	06'01"	08:50'25"
48	08'14"	08:58'39"
49	07'59"	09:06'38"
50	09'13"	09:15'51"
51	05'45"	09:21'36"
52	06'20"	09:27'56"
53	06'47"	09:34'43"
54	07'17"	09:42'00"
55	06'44"	09:48'44"
56	44'51"	10:33'35"
57	07'33"	10:41'08"
58	07'25"	10:48'33"
59	06'59"	10:55'32"
60	08'06"	11:03'38"
61	10'49"	11:14'27"
62	08'50"	11:23'17"
63	07'22"	11:30'39"
64	07'22"	11:38'01"
65	12'26"	11:50'27"
66	07'50"	11:58'17"
67	08'59"	12:07'16"
68	08'28"	12:15'44"
69	08'28"	12:24'12"
69.4	06'47"	12:26'49"