潘憶萍 2020/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

潘憶萍新北市
ID 367557

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4.2 km | 00:41:27 | 09:58/km

日期: 2020-11-09 20:47 - 平均心率: 119 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 137 - 溫度: 21°C - 濕度: 67%

Pace: 09'43" / 08'58" / 09'51" / 10'54" / 13'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 102.51 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'43"	00:09'43"
2	08'58"	00:18'41"
3	09'51"	00:28'32"
4	10'54"	00:39'26"
4.2	13'00"	00:41'27"

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