C.K. Huang 2014/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

C.K. Huang 台北市
ID 46700

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6.0 km | 00:42:00 | 06:58/km

日期: 2014-11-29 06:37 - 平均心率: 157 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 06'20" / 06'08" / 06'12" / 08'51" / 06'20" / 06'36" / 02'53" /

早餐團

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 146.52 km

ASICS TJR275-0690 累積 : 337.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

麻仔華, はてさて和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'08"	00:12'28"
3	06'12"	00:18'40"
4	08'51"	00:27'31"
5	06'20"	00:33'51"
6	06'36"	00:40'27"
6.0	02'53"	00:40'31"

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