Haoxiang Zhan 2020/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Haoxiang Zhan 基隆
ID 411531

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2.2 km | 00:14:48 | 06:35/km

日期: 2020-11-06 17:41 - 平均心率: 165 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'52" / 06'33" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'25")

06'32"

1000 / 2000

3

01'22"

(14'48")

05'35"

246 / 2246

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 42.75 km

雲豹 zepro 累積 : 732.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Chief Lunger 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'33"	00:13'25"
2.2	05'36"	00:14'48"

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