8.4 km | 00:36:59 | 04:23/km日期: 2020-11-08 22:39 - 平均心率: 144 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 05'13" / 04'30" / 04'18" / 04'22" / 04'26" / 04'20" / 04'12" / 03'59" / 03'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'12" (+01'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'30" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'18" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'21" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'25" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'19" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'12" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'59" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'56" | 421 / 8421 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
25.00 km 
Mizuno Wave Rider 20 - 白黑 累積 :
775.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'13" | 00:05'13" |
| 2 | 04'30" | 00:09'43" |
| 3 | 04'18" | 00:14'01" |
| 4 | 04'22" | 00:18'23" |
| 5 | 04'26" | 00:22'49" |
| 6 | 04'20" | 00:27'09" |
| 7 | 04'12" | 00:31'21" |
| 8 | 03'59" | 00:35'20" |
| 8.4 | 03'57" | 00:37'00" |
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