何梓豪 2020/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

何梓豪南投
ID 429720

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2.2 km | 00:15:01 | 06:44/km

日期: 2020-11-06 06:25 - 平均心率: 135 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 01'08" / 07'06" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29"

1000 / 1000

2

07'05"

(13'35")

07'05" (+00'36")

1000 / 2000

3

01'26"

(15'01")

06'17"

228 / 2228

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 74.16 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'08"	00:01'08"
2	07'06"	00:08'14"
2.2	06'16"	00:09'40"

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