6.0 km | 00:43:50 | 07:17/km日期: 2020-11-08 06:10 - 地點: 世運 - 天氣: 涼 - 平均心率: 149 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 07'37" / 07'15" / 07'11" / 07'22" / 07'12" / 07'09" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'36" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'14" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'11" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'21" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'11" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'09" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'32" (+01'23") | 10 / 6010 |
week 8
6E done
竟然撐過訓練一半了
加油！！！
這兩天右足踝外側伸直或後勾都有感，雖不影響跑步，但就是卡卡
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
141.16 km 
NIKE Air Zoom Pegasus 35大綠 累積 :
998.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'37" | 00:07'37" |
| 2 | 07'15" | 00:14'52" |
| 3 | 07'11" | 00:22'03" |
| 4 | 07'22" | 00:29'25" |
| 5 | 07'12" | 00:36'37" |
| 6 | 07'09" | 00:43'46" |
| 6.0 | 06'36" | 00:43'50" |
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