Brian Huang 2020/11/08 訓練日誌

Brian Huang 台北市
ID 429436

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Brian Huang

全馬 | 03:59:24 | 05:40/km | 第7馬

2020 臺灣米倉田中馬

官方成績
日期	2020-11-08
成績	03:59:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'59")

00:28'59" (+01'44")

00:56'59" (+01'53")

10 km

(00:56'59")

00:28'00" (+00'45")

15 km

(01:24'50")

00:27'51" (+00'36")

00:55'06"

20 km

(01:52'05")

00:27'15"

25 km

(02:21'34")

00:29'29" (+02'14")

00:57'14" (+02'08")

30 km

(02:49'19")

00:27'45" (+00'30")

35 km

(03:16'54")

00:27'35" (+00'20")

00:57'25" (+02'19")

40 km

(03:46'44")

00:29'50" (+02'35")

Finish

(03:59:24)

日期: 2020-11-08 06:20 - 總爬升: 421 m - 地點: 田中 - 天氣: 涼 - 平均心率: 146 - 卡路里: 2598 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'29"

(06'29")

06'29" (+01'18")

1000 / 1000

05'44"

(12'14")

05'44" (+00'33")

1000 / 2000

05'41"

(17'55")

05'41" (+00'30")

1000 / 3000

05'23"

(23'18")

05'23" (+00'12")

1000 / 4000

05'40"

(28'58")

05'40" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Brian Huang

留言

賽後評分: 補給太棒了👏，民眾很熱情
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 351.27 km

Y拖跟上來橘累積 : 1580.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

余重益和 Rarry Lin 說推

留言


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'44"	00:12'14"
3	05'41"	00:17'55"
4	05'24"	00:23'19"
5	05'40"	00:28'59"
6	05'22"	00:34'21"
7	05'47"	00:40'08"
8	05'23"	00:45'31"
9	05'54"	00:51'25"
10	05'34"	00:56'59"
11	05'40"	01:02'39"
12	05'29"	01:08'08"
13	05'34"	01:13'42"
14	05'35"	01:19'17"
15	05'33"	01:24'50"
16	05'26"	01:30'16"
17	05'54"	01:36'10"
18	05'14"	01:41'24"
19	05'30"	01:46'54"
20	05'11"	01:52'05"
21	05'32"	01:57'37"
22	05'14"	02:02'51"
23	07'07"	02:09'58"
24	06'01"	02:15'59"
25	05'35"	02:21'34"
26	05'18"	02:26'52"
27	05'50"	02:32'42"
28	05'17"	02:37'59"
29	05'29"	02:43'28"
30	05'51"	02:49'19"
31	05'16"	02:54'35"
32	05'55"	03:00'30"
33	05'24"	03:05'54"
34	05'33"	03:11'27"
35	05'27"	03:16'54"
36	05'46"	03:22'40"
37	05'35"	03:28'15"
38	06'22"	03:34'37"
39	05'44"	03:40'21"
40	06'23"	03:46'44"
41	05'40"	03:52'24"
42	05'19"	03:57'43"
42.4	04'30"	03:59'24"