馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    胡忠延 台中
    ID 191987
    100 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    胡忠延
    全馬 | 04:08:39 | 05:53/km | 第51馬
    2020 臺灣米倉田中馬
    官方成績
    日期2020-11-08
    成績04:08:39
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:53/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'02")
    		00:27'02" (+00'17")00:53'47"
    10 km(00:53'47")
    		00:26'45"
    15 km(01:20'58")
    		00:27'11" (+00'26")00:54'01" (+00'14")
    20 km(01:47'48")
    		00:26'50" (+00'05")
    25 km(02:17'19")
    		00:29'31" (+02'46")00:59'46" (+05'59")
    30 km(02:47'34")
    		00:30'15" (+03'30")
    35 km(03:18'21")
    		00:30'47" (+04'02")01:03'49" (+10'02")
    40 km(03:51'23")
    		00:33'02" (+06'17")
    Finish(04:08:39)

    日期: 2020-11-08 06:20 - 總爬升: 181 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 2751 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(5)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'55"  (05'55")
    		05'55" (+00'47")1000 / 1000
    2
    05'15"  (11'10")
    		05'15" (+00'07")1000 / 2000
    3
    05'17"  (16'28")
    		05'17" (+00'09")1000 / 3000
    4
    05'15"  (21'43")
    		05'15" (+00'07")1000 / 4000
    5
    05'17"  (27'01")
    		05'17" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'08"  (32'09")
    		05'08"1000 / 6000
    7
    05'26"  (37'36")
    		05'26" (+00'18")1000 / 7000
    8
    05'22"  (42'59")
    		05'22" (+00'14")1000 / 8000
    9
    05'26"  (48'25")
    		05'26" (+00'18")1000 / 9000
    10
    05'21"  (53'46")
    		05'21" (+00'13")1000 / 10000
    11
    05'41"  (59'28")
    		05'41" (+00'33")1000 / 11000
    12
    05'10"  (01:04'38")
    		05'10" (+00'02")1000 / 12000
    13
    05'19"  (01:09'57")
    		05'19" (+00'11")1000 / 13000
    14
    05'20"  (01:15'18")
    		05'20" (+00'12")1000 / 14000
    15
    05'37"  (01:20'56")
    		05'37" (+00'29")1000 / 15000
    16
    05'20"  (01:26'16")
    		05'20" (+00'12")1000 / 16000
    17
    05'38"  (01:31'55")
    		05'38" (+00'30")1000 / 17000
    18
    05'10"  (01:37'06")
    		05'10" (+00'02")1000 / 18000
    19
    05'24"  (01:42'30")
    		05'24" (+00'16")1000 / 19000
    20
    05'15"  (01:47'46")
    		05'15" (+00'07")1000 / 20000
    21
    05'36"  (01:53'22")
    		05'36" (+00'28")1000 / 21000
    22
    05'22"  (01:58'44")
    		05'22" (+00'14")1000 / 22000
    23
    06'01"  (02:04'46")
    		06'01" (+00'53")1000 / 23000
    24
    06'45"  (02:11'31")
    		06'45" (+01'37")1000 / 24000
    25
    05'45"  (02:17'17")
    		05'45" (+00'37")1000 / 25000
    26
    05'16"  (02:22'33")
    		05'16" (+00'08")1000 / 26000
    27
    06'51"  (02:29'25")
    		06'51" (+01'43")1000 / 27000
    28
    06'13"  (02:35'39")
    		06'13" (+01'05")1000 / 28000
    29
    06'08"  (02:41'48")
    		06'08" (+01'00")1000 / 29000
    30
    05'43"  (02:47'31")
    		05'43" (+00'35")1000 / 30000
    31
    06'08"  (02:53'40")
    		06'08" (+01'00")1000 / 31000
    32
    06'23"  (03:00'03")
    		06'23" (+01'15")1000 / 32000
    33
    06'02"  (03:06'06")
    		06'02" (+00'54")1000 / 33000
    34
    06'03"  (03:12'10")
    		06'03" (+00'55")1000 / 34000
    35
    06'08"  (03:18'19")
    		06'08" (+01'00")1000 / 35000
    36
    06'35"  (03:24'54")
    		06'35" (+01'27")1000 / 36000
    37
    06'22"  (03:31'17")
    		06'22" (+01'14")1000 / 37000
    38
    06'58"  (03:38'15")
    		06'58" (+01'50")1000 / 38000
    39
    06'34"  (03:44'49")
    		06'34" (+01'26")1000 / 39000
    40
    06'31"  (03:51'21")
    		06'31" (+01'23")1000 / 40000
    41
    06'18"  (03:57'39")
    		06'18" (+01'10")1000 / 41000
    42
    06'42"  (04:04'22")
    		06'42" (+01'34")1000 / 42000
    43
    04'17"  (04:08'39")
    		06'22" (+01'14")672 / 42672
    賽前宣言: 享受難得的賽事
    賽後評分: 一直很好也一直進步的賽事
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 300.20 km 母子鱷魚三代 小白6號 累積 : 723.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    余重益, A-Lin Lo 和其他 3 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    林瑞華 恭喜高速完賽
    2020-11-08 14:42 ·
    蕭家福 恭喜完賽
    2020-11-08 21:12 ·
    A-Lin Lo 原來你也有去👍

    沒遇到～
    應該也遇不到😓

    在會場時還想說怎麼都沒有認識的人參賽？！😅
    2020-11-08 23:36 ·
     1 個人推
    胡忠延 對啊！早出晚歸，哈哈！
    2020-11-09 14:42 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'57"00:05'57"
    205'15"00:11'12"
    305'17"00:16'29"
    405'15"00:21'44"
    505'18"00:27'02"
    605'08"00:32'10"
    705'27"00:37'37"
    805'23"00:43'00"
    905'26"00:48'26"
    1005'21"00:53'47"
    1105'42"00:59'29"
    1205'10"01:04'39"
    1305'20"01:09'59"
    1405'21"01:15'20"
    1505'38"01:20'58"
    1605'20"01:26'18"
    1705'39"01:31'57"
    1805'11"01:37'08"
    1905'24"01:42'32"
    2005'16"01:47'48"
    2105'36"01:53'24"
    2205'23"01:58'47"
    2306'01"02:04'48"
    2406'46"02:11'34"
    2505'45"02:17'19"
    2605'17"02:22'36"
    2706'51"02:29'27"
    2806'14"02:35'41"
    2906'09"02:41'50"
    3005'44"02:47'34"
    3106'08"02:53'42"
    3206'24"03:00'06"
    3306'02"03:06'08"
    3406'04"03:12'12"
    3506'09"03:18'21"
    3606'35"03:24'56"
    3706'23"03:31'19"
    3806'58"03:38'17"
    3906'35"03:44'52"
    4006'31"03:51'23"
    4106'19"03:57'42"
    4206'42"04:04'24"
    42.706'22"04:08'41"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :