陳宏晉 2020/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏晉高雄
ID 374230

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1.0 km | 00:08:20 | 08:14/km

日期: 2020-11-08 09:48 - 平均心率: 103 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 08'21" / 01'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'19"

(08'19")

08'19"

1000 / 1000

2

00'00"

(08'20")

00'54"

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 343.67 km

母子鱷魚 3代淺藍2號累積 : 2358.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳明宏和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
1.0	01'27"	00:08'22"

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