cclin139_Eric 2020/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

cclin139_Eric 桃園
ID 302820

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5.1 km | 00:55:34 | 10:56/km

日期: 2020-11-11 12:00 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 123 - 溫度: 26°C - 濕度: 49%

Pace: 09'25" / 14'41" / 06'11" / 06'41" / 11'35" / 60'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'39"

(10'39")

09'33" (+03'18")

1113 / 1113

2

14'03"

(24'42")

14'09" (+07'54")

992 / 2105

3

06'19"

(31'01")

06'15"

1008 / 3114

4

06'39"

(37'40")

06'39" (+00'24")

999 / 4114

5

14'28"

(52'08")

14'22" (+08'07")

1006 / 5121

休息的3天再回到操場上來
繼續往下個月楓半馬調整

11月累積里程 : 250.83 km

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何春發, 塗清助（助哥）和其他 24 人說推

·

Sherry Hsieh 午安~漂亮初馬完賽又精實的歸隊練習, 下個月賽事加油~中午曬曬暖陽輕鬆緩跑愉快^^"

2020-11-11 14:14 ·

1 個人推

蔡秉軒下午好，運動愉快~

2020-11-11 15:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'25"	00:09'25"
2	14'41"	00:24'06"
3	06'11"	00:30'17"
4	06'41"	00:36'58"
5	11'35"	00:48'33"
5.1	38'47"	00:53'21"

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