Ting zhi 2020/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ting zhi 新竹
ID 527780

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2.3 km | 00:23:27 | 10:04/km

日期: 2020-11-04 19:35 - 平均心率: 120 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 21°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 09'10" / 10'12" / 12'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'09"

(09'09")

09'09"

1000 / 1000

2

10'11"

(19'21")

10'11" (+01'02")

1000 / 2000

3

04'05"

(23'27")

12'26" (+03'17")

329 / 2329

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 52.86 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
2	10'12"	00:19'22"
2.3	12'26"	00:23'28"

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