王科科 2014/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

王科科宜蘭
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10.6 km | 01:04:03 | 06:03/km

日期: 2014-11-29 06:16 - 地點: 堤岸步道&羅運 - 天氣: 晴 - 卡路里: 859 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

Pace: 06'28" / 06'04" / 05'48" / 05'48" / 05'23" / 05'47" / 06'08" / 06'52" / 05'52" / 06'28" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'08"

(09'08")

06'19"

1443 / 1443

2

54'55"

(01:04'03")

06'01"

9115 / 10558

選舉日晨跑...

11月累積里程 : 230.40 km

ASICS GEL-VOLT33 2系列累積 : 709.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

阿聖, 威諾和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'04"	00:12'32"
3	05'48"	00:18'20"
4	05'48"	00:24'08"
5	05'23"	00:29'31"
6	05'47"	00:35'18"
7	06'08"	00:41'26"
8	06'52"	00:48'18"
9	05'52"	00:54'10"
10	06'28"	01:00'38"
10.6	06'06"	01:04'03"

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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成績 : 01:07:05

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