楊世煌 2020/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

楊世煌屏東
ID 296250

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2.6 km | 00:14:47 | 05:44/km

日期: 2020-11-11 17:52 - 平均心率: 133 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 66%

Pace: 06'04" / 05'37" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'40")

05'37"

1000 / 2000

3

03'07"

(14'47")

05'24"

577 / 2577

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 225.25 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

CF, 柯國揚(小柯) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'37"	00:11'41"
2.6	05'25"	00:14'49"

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