Steven Lin 忠宏 2020/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Lin 忠宏台北市
ID 393896

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Steven Lin 忠宏

1.6 km | 00:19:38 | 12:02/km

日期: 2020-11-11 06:40 - 平均心率: 106 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 21°C - 濕度: 67%

Pace: 13'09" / 17'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'00"

(13'00")

13'00"

1000 / 1000

2

06'38"

(19'38")

10'32"

629 / 1629

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 193.39 km

母子鱷魚狠速C 2代紓壓鞋累積 : 819.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Wu, Steven Lin 忠宏和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'09"	00:13'09"
1.6	17'48"	00:24'22"

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