洪元隆(培英慢跑) 2020/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

洪元隆(培英慢跑) 彰化
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洪元隆(培英慢跑)

6.9 km | 00:43:26 | 06:18/km

日期: 2020-11-11 17:51 - 平均心率: 146 - 卡路里: 380 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 62%

Pace: 06'32" / 06'24" / 06'32" / 06'17" / 06'08" / 06'01" / 06'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.44 km

asics Tarther 6 累積 : 1824.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'24"	00:12'56"
3	06'32"	00:19'28"
4	06'17"	00:25'45"
5	06'08"	00:31'53"
6	06'01"	00:37'54"
6.9	06'19"	00:43'26"

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