5.2 km | 00:29:06 | 05:35/km日期: 2020-11-11 18:35 - 地點: 坪頂 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 152 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 62%
Pace: 05'36" / 05'46" / 05'46" / 05'37" / 05'11" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'45" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" (+00'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'11" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'40" (+00'29") | 204 / 5204 |
痠痛幾乎完全解除，但跑起來懶懶的，就用五趟加速跑來活絡一下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
173.58 km 
Saucony Kinvara 10 (黑) 累積 :
526.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'46" | 00:11'22" |
| 3 | 05'46" | 00:17'08" |
| 4 | 05'37" | 00:22'45" |
| 5 | 05'11" | 00:27'56" |
| 5.2 | 05'41" | 00:29'06" |
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