林世川 2020/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

244 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.1 km | 01:24:00 | 07:33/km

日期: 2020-11-11 18:37 - 地點: 世運 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 874 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 09'02" / 07'58" / 07'40" / 07'07" / 08'58" / 07'13" / 07'14" / 06'41" / 07'53" / 06'28" / 07'01" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'02"

(09'02")

09'02" (+02'35")

1000 / 1000

2

07'57"

(16'59")

07'57" (+01'30")

1000 / 2000

3

07'40"

(24'39")

07'40" (+01'13")

1000 / 3000

4

07'06"

(31'46")

07'06" (+00'39")

1000 / 4000

5

08'58"

(40'45")

08'58" (+02'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林世川

·

陪跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 176.07 km

母子鱷魚第三代累積 : 8683.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

猛禽旺仔🌸, 小米和其他 30 人說推

·

觀看另 7 則留言

邱佩甄晚安~陪跑愉快~謝謝哦😊

2020-11-12 22:56 ·

1 個人推

Nini Chen 林大哥早安~雙11愉快

2020-11-13 08:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'02"	00:09'02"
2	07'58"	00:17'00"
3	07'40"	00:24'40"
4	07'07"	00:31'47"
5	08'58"	00:40'45"
6	07'13"	00:47'58"
7	07'14"	00:55'12"
8	06'41"	01:01'53"
9	07'53"	01:09'46"
10	06'28"	01:16'14"
11	07'01"	01:23'15"
11.1	07'00"	01:24'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km