10.0 km | 00:47:16 | 04:43/km日期: 2014-12-05 12:06 - 地點: 18^3 - 天氣: 晴,有點冷 - 卡路里: 532 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 62%
Pace: 05'06" / 04'37" / 04'21" / 04'54" / 05'10" / 04'52" / 05'01" / 04'55" / 04'20" / 03'57" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+01'52") | 146 / 146 |
| 2 | | 04'49" (+00'46") | 1000 / 1146 |
| 3 | | 04'40" (+00'37") | 554 / 1701 |
| 4 | | 04'18" (+00'15") | 1000 / 2701 |
| 5 | | 04'32" (+00'29") | 50 / 2751 |
| 6 | | 04'53" (+00'50") | 771 / 3523 |
| 7 | | 04'57" (+00'54") | 730 / 4254 |
| 8 | | 05'11" (+01'08") | 1000 / 5254 |
| 9 | | 04'41" (+00'38") | 54 / 5308 |
| 10 | | 04'56" (+00'53") | 986 / 6294 |
| 11 | | 04'48" (+00'45") | 1000 / 7294 |
| 12 | | 05'04" (+01'01") | 57 / 7352 |
| 13 | | 04'56" (+00'53") | 1000 / 8352 |
| 14 | | 04'08" (+00'05") | 68 / 8421 |
| 15 | | 04'03" | 1000 / 9421 |
| 16 | | 03'57" | 593 / 10015 |
感冒喉嚨痛流鼻涕一周,
今天實在是受不了, 儘管還有流一些鼻涕, 還是上山午跑一下
說也奇怪,一起跑後 鼻水就不見了!
今天起跑時曬著暖暖的冬陽約17度, 心中在想去年冬天怎麼跑的
10度以下也可以跑? 不會冷死嗎?
想著想著,又回想起去年冬天想說, 夏天30幾度要怎麼午跑? 真好笑, 冬天怕夏天的熱, 秋天又怕冬天太冷!
12月累積里程 :
155.50 km 
ASICS亞瑟士 TARTHER KAINOS 累積 :
1657.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 04'37" | 00:09'43" |
| 3 | 04'21" | 00:14'04" |
| 4 | 04'54" | 00:18'58" |
| 5 | 05'10" | 00:24'08" |
| 6 | 04'52" | 00:29'00" |
| 7 | 05'01" | 00:34'01" |
| 8 | 04'55" | 00:38'56" |
| 9 | 04'20" | 00:43'16" |
| 10 | 03'57" | 00:47'13" |
| 10.0 | 03'18" | 00:47'16" |
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