楊聰聲 2020/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

楊聰聲台北市
ID 288698

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3.1 km | 00:14:43 | 04:46/km

日期: 2020-11-10 20:40 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 166 Cal - 總步數: 2750 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 05'16" / 04'40" / 04'21" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'17"

(05'17")

05'16" (+00'56")

1002 / 1002

182 / 103

2

04'40"

(09'57")

04'39" (+00'19")

1002 / 2004

188 / 114

3

04'21"

(14'18")

04'20"

1002 / 3007

191 / 120

4

00'25"

(14'43")

05'25" (+01'05")

76 / 3084

182 / 101

收操

11月累積里程 : 245.51 km

亞瑟士虎走6 累積 : 628.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

台中阿森, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 11 人說推

·

吉哥加油

2020-11-11 13:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'40"	00:09'56"
3	04'21"	00:14'17"
3.1	05'38"	00:14'43"

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朋友動態

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