keith chan 2020/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

keith chan 香港
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0.7 km | 00:07:27 | 11:17/km

日期: 2020-11-10 23:20 - 地點: 元公 - 天氣: 19‘C 80% - 平均心率: 117 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 120

Pace: 11'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 131.06 km

hoka one one Carbon X-SPE 累積 : 585.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	11'22"	00:07'28"

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