ray 2014/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

ray 新北市
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3.3 km | 00:22:50 | 06:49/km

日期: 2014-12-02 16:56 - 卡路里: 217 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 79%

Pace: 06'43" / 06'51" / 06'52" / 06'52" /

天氣太冷
為了讓身體趕快樂起來
所以一開始跑的有點快
結果1km後右小腿就開始緊繃
1.5km後就覺得右腳腳底版可能又要痛了
我在想是因為只休息一天嗎?
還是今天一開始的前兩公里還是跑得太快
沒先讓右腳適應
結果3km後就開始受不了先休息吧

12月累積里程 : 38.37 km

Adidas 累積 : 120.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

舞月光, 翁信義和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'51"	00:13'34"
3	06'52"	00:20'26"
3.3	06'51"	00:22'50"

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