何耀宗 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

何耀宗新北市
ID 186793

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5.0 km | 00:31:09 | 06:12/km

日期: 2020-11-15 07:50 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 08'32" / 05'59" / 06'07" / 06'16" / 06'08" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'33")

05'57"

1000 / 2000

3

06'07"

(18'41")

06'07" (+00'10")

1000 / 3000

4

06'15"

(24'56")

06'15" (+00'18")

1000 / 4000

5

06'08"

(31'04")

06'08" (+00'11")

1000 / 5000

6

00'04"

(31'09")

05'12"

14 / 5014

11月累積里程 : 157.18 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

徐福清, 吳晉賢和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	05'59"	00:14'31"
3	06'07"	00:20'38"
4	06'16"	00:26'54"
5	06'08"	00:33'02"
5.0	05'57"	00:33'07"

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