10.8 km | 01:06:07 | 06:08/km日期: 2014-12-01 05:00 - 地點: 竹22 - 天氣: 陰雨天 - 卡路里: 561 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%
Pace: 07'14" / 06'46" / 06'35" / 06'21" / 06'12" / 08'52" / 05'55" / 05'45" / 05'37" / 05'19" / 05'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'14" (+01'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'46" (+01'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'34" (+01'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'21" (+01'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'11" (+00'52") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'16" (+00'57") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'55" (+00'36") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'44" (+00'25") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'36" (+00'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'19" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'28" (+00'09") | 750 / 10750 |
星期一晨跑團休息日，所以只有6位來晨跑，溫度較昨天略低，回程飄點毛毛雨，因此結束後喝完運動飲料大家早早離開。
12月累積里程 :
311.15 km 
MIZUNO IDATEN DYNA 累積 :
2042.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'14" | 00:07'14" |
| 2 | 06'46" | 00:14'00" |
| 3 | 06'35" | 00:20'35" |
| 4 | 06'21" | 00:26'56" |
| 5 | 06'12" | 00:33'08" |
| 6 | 08'52" | 00:42'00" |
| 7 | 05'55" | 00:47'55" |
| 8 | 05'45" | 00:53'40" |
| 9 | 05'37" | 00:59'17" |
| 10 | 05'19" | 01:04'36" |
| 10.8 | 05'28" | 01:08'43" |
留言 
展開計圈分析
