周世勳 2020/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

周世勳新北市
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0.9 km | 00:12:28 | 13:51/km

日期: 2020-11-14 07:16 - 平均心率: 88 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 21°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 13'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 257.09 km

adidas tempo 9 累積 : 741.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

周淑娟, 陳皇吉和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	13'55"	00:12'30"

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成績 : 02:20:17

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