彭武德 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

彭武德高雄
ID 12685

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13.0 km | 02:00:10 | 09:14/km

日期: 2020-11-15 05:44 - 平均心率: 129 - 卡路里: 1000 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 07'40" / 09'48" / 07'27" / 07'04" / 10'46" / 08'11" / 26'29" / 08'10" / 08'07" / 07'01" / 07'43" / 09'58" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38" (+00'37")

1000 / 1000

2

09'48"

(17'26")

09'48" (+02'47")

1000 / 2000

3

07'26"

(24'53")

07'26" (+00'25")

1000 / 3000

4

07'03"

(31'57")

07'03" (+00'02")

1000 / 4000

5

10'46"

(42'43")

10'46" (+03'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

彭武德

·

高雄

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彭武德

·

高雄

彭武德

·

高雄

彭武德

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 94.47 km

Skechers R-VIII 累積 : 1402.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

賴祺祥, 品仁和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	09'48"	00:17'28"
3	07'27"	00:24'55"
4	07'04"	00:31'59"
5	10'46"	00:42'45"
6	08'11"	00:50'56"
7	26'29"	01:17'25"
8	08'10"	01:25'35"
9	08'07"	01:33'42"
10	07'01"	01:40'43"
11	07'43"	01:48'26"
12	09'58"	01:58'24"
13.0	09'50"	02:08'15"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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