Mickey 2020/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Mickey 台中
ID 273026

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1.0 km | 00:06:45 | 06:37/km

日期: 2020-11-18 06:49 - 平均心率: 114 - 卡路里: 44 Cal - 總步數: 1154 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 06'31" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'37"

(06'37")

06'36"

1000 / 1000

170 / 88

2

00'08"

(06'45")

07'56" (+01'20")

16 / 1017

180 / 70

一早就灰濛濛的😩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 8.68 km

ua hovr 累積 : 21.7 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

廖榮緯, 大大安和其他 9 人說推

·

張清榮早安安，週三運動愉快，跑步愉悅，動動好心情，讚ㄚ，加油

2020-11-18 10:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
1.0	13'06"	00:06'45"

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