Tina Lin ^_^ 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

84 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

9.8 km | 01:10:56 | 07:14/km

日期: 2020-11-15 08:51 - 地點: 台東鐵花村 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 157 - 卡路里: 523 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 00'07" / 00'07" / 00'07" / 00'08" / 00'01" / 00'09" / 00'01" / 00'08" / 00'07" / 00'02" / 00'08" / 00'08" / 00'01" / 00'09" / 00'09" / 00'02" / 00'08" / 00'08" / 00'03" / 00'09" / 00'01" / 00'08" / 00'01" / 00'08" / 00'01" / 00'07" / 00'08" / 00'07" / 00'02" / 00'08" / 00'02" / 00'02" / 00'06" / 00'07" / 00'03" / 00'04" / 00'05" / 00'08" / 00'07" / 00'07" / 00'08" / 00'08" / 00'04" / 00'03" / 00'06" / 03'07" / 06'34" / 07'07" / 06'47" / 07'35" / 07'39" / 07'23" / 07'37" / 08'10" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33"

1000 / 1000

2

06'47"

(13'20")

06'47" (+00'14")

1000 / 2000

3

07'09"

(20'29")

07'09" (+00'36")

1000 / 3000

4

06'45"

(27'15")

06'45" (+00'12")

1000 / 4000

5

07'30"

(34'46")

07'30" (+00'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Tina Lin ^_^

·

平安完賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 58.70 km

MIZUNO WAVEKNIT S1 累積 : 736.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Ron, 林香妙和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

Tim Shiue 真棒棒喔！

2020-11-15 21:21 ·

1 個人推

陳皮恭喜三鐵漂亮完賽👍

2020-11-15 21:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'07"	00:00'07"
2	00'07"	00:00'14"
3	00'07"	00:00'21"
4	00'08"	00:00'29"
5	00'01"	00:00'30"
6	00'09"	00:00'39"
7	00'01"	00:00'40"
8	00'08"	00:00'48"
9	00'07"	00:00'55"
10	00'02"	00:00'57"
11	00'08"	00:01'05"
12	00'08"	00:01'13"
13	00'01"	00:01'14"
14	00'09"	00:01'23"
15	00'09"	00:01'32"
16	00'02"	00:01'34"
17	00'08"	00:01'42"
18	00'08"	00:01'50"
19	00'03"	00:01'53"
20	00'09"	00:02'02"
21	00'01"	00:02'03"
22	00'08"	00:02'11"
23	00'01"	00:02'12"
24	00'08"	00:02'20"
25	00'01"	00:02'21"
26	00'07"	00:02'28"
27	00'08"	00:02'36"
28	00'07"	00:02'43"
29	00'02"	00:02'45"
30	00'08"	00:02'53"
31	00'02"	00:02'55"
32	00'02"	00:02'57"
33	00'06"	00:03'03"
34	00'07"	00:03'10"
35	00'03"	00:03'13"
36	00'04"	00:03'17"
37	00'05"	00:03'22"
38	00'08"	00:03'30"
39	00'07"	00:03'37"
40	00'07"	00:03'44"
41	00'08"	00:03'52"
42	00'08"	00:04'00"
43	00'04"	00:04'04"
44	00'03"	00:04'07"
45	00'06"	00:04'13"
46	03'07"	00:07'20"
47	06'34"	00:13'54"
48	07'07"	00:21'01"
49	06'47"	00:27'48"
50	07'35"	00:35'23"
51	07'39"	00:43'02"
52	07'23"	00:50'25"
53	07'37"	00:58'02"
54	08'10"	01:06'12"
9.8	00'-6"	01:10'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km