陳紹桓 2020/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳紹桓台南
ID 497766

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2.0 km | 00:10:08 | 05:03/km

日期: 2020-11-12 18:41 - 平均心率: 167 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 04'52" / 05'16" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'51"

1000 / 1000

2

05'15"

(10'06")

05'15" (+00'24")

1000 / 2000

3

00'01"

(10'08")

04'13"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	140~170	65~79%
2:M馬拉松配速區	170~192	79~89%
3:T乳酸耐力區	192~198	89~92%
4:A無氧耐力區	198~210	92~97.5%
5:I最大耗氧區	210~216	97.5~100%
最大心率為216 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 41.32 km

Mizuno Rider Jr 24 累積 : 376.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Arthur Chen, Bruce Chen (木架山火焰豬) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 143~ 187

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'16"	00:10'08"
2.0	04'14"	00:10'10"

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